孩子發(fā)燒時(shí)，家長(zhǎng)往往十分心疼。以下4種物理退燒法較為實(shí)用，分別是濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物散熱等。

1. 濕毛巾敷額頭：準(zhǔn)備一盆溫水，水溫大概在32 - 34攝氏度，將干凈柔軟的毛巾浸濕后擰至半干，折好放在孩子的前額。每5 - 10分鐘更換一次，通過(guò)水分的蒸發(fā)帶走熱量，幫助孩子降低頭部溫度，緩解不適。

2. 溫水擦浴：準(zhǔn)備32 - 34攝氏度的溫水，用毛巾浸濕后擰干，依次擦拭孩子的頸部、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等大血管豐富的部位。擦拭時(shí)力度要適中，每個(gè)部位擦拭3 - 5分鐘，通過(guò)水分蒸發(fā)和血液流動(dòng)，加速熱量散發(fā)。一般擦浴時(shí)間控制在15 - 20分鐘。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常見(jiàn)的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是親水性高分子凝膠，能通過(guò)水汽化吸熱的物理變化達(dá)到降低體溫的效果。將退熱貼貼在孩子的額頭、太陽(yáng)穴或頸部大椎穴等部位，可起到局部降溫的作用。一般每4 - 6小時(shí)更換一次。

4. 減少衣物散熱：孩子發(fā)燒時(shí)，不要給孩子穿過(guò)多的衣服或蓋過(guò)厚的被子，這樣不利于散熱，反而可能會(huì)使體溫進(jìn)一步升高。適當(dāng)減少衣物，讓孩子處于涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中，有利于體表熱量的散發(fā)，幫助降低體溫。但要注意避免孩子直接吹風(fēng)，以免著涼。

5. 多喝溫水：讓孩子多喝溫水，不僅可以補(bǔ)充因發(fā)熱而丟失的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速尿液和汗液的排出，從而帶走體內(nèi)的熱量，起到降溫的作用。

孩子發(fā)燒時(shí)，物理退燒法是一種安全、有效的降溫方式。以上介紹的4種物理退燒法，如濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼、減少衣物散熱等，以及多喝溫水的方法，都可以幫助孩子降低體溫。但如果孩子體溫持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。