3個月寶寶通常不建議添加輔食，主要食物應為母乳、配方奶、維生素D制劑、益生菌、水等。

1. 母乳：母乳是3個月寶寶最理想的食物，其營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分，且比例合適，易于寶寶消化吸收。同時，母乳中還含有豐富的免疫球蛋白，能夠增強寶寶的免疫力，預防感染性疾病。

2. 配方奶：如果無法進行母乳喂養(yǎng)，配方奶是很好的替代品。配方奶是以牛奶或羊奶為基礎，根據寶寶的營養(yǎng)需求進行改良和強化的奶制品。它模擬了母乳的營養(yǎng)成分，能夠為寶寶提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質。

3. 維生素D制劑：3個月的寶寶生長發(fā)育迅速，對維生素D的需求較高。維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。一般建議寶寶出生后不久就開始補充維生素D制劑，以預防佝僂病的發(fā)生。

4. 益生菌：3個月的寶寶腸道功能尚未完全發(fā)育成熟，容易出現消化不良、便秘或腹瀉等腸道問題。適當補充益生菌可以調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強腸道免疫力，有助于維持腸道的健康。

5. 水：雖然母乳或配方奶中含有大量的水分，但在一些特殊情況下，如天氣炎熱、寶寶出汗較多時，也需要適當給寶寶補充水分?？梢栽趦纱挝鼓讨g，給寶寶喂少量的溫開水。

3個月的寶寶消化系統(tǒng)還不完善，過早添加輔食可能會增加寶寶的腸胃負擔，引起消化不良等問題。因此，主要還是應以母乳或配方奶為主食，同時根據寶寶的具體情況，適當補充維生素D制劑、益生菌和水分。如果對寶寶的喂養(yǎng)有任何疑問，建議咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師。