孕婦想吐可通過選擇清淡易消化食物、少食多餐、增加酸味食物攝入、補充維生素B6豐富的食物、避免油膩和刺激性食物等方式從飲食方面進行調(diào)理緩解。

1. 選擇清淡易消化食物：孕婦在想吐時，可選擇米粥、面條、饅頭等清淡易消化的食物。這類食物容易被腸胃消化吸收，能減輕腸胃負擔，緩解惡心嘔吐的癥狀。比如小米粥，富含多種維生素和礦物質，既營養(yǎng)又容易消化。

2. 少食多餐：不要一次進食過多食物，可將一日三餐分為五到六餐。每次進食量減少，能避免胃部過度擴張，從而減少嘔吐的發(fā)生。例如，可以在兩餐之間適當加餐，吃一些小餅干、水果等。

3. 增加酸味食物攝入：酸味食物能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，增強腸胃蠕動，有助于緩解孕吐。常見的酸味食物有檸檬、話梅、橙子等。可以將檸檬切片泡水喝，清新的味道和酸味能有效減輕惡心感。

4. 補充維生素B6豐富的食物：維生素B6對緩解孕吐有一定作用。富含維生素B6的食物有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜等。孕婦適當多吃這些食物，能在一定程度上緩解想吐的癥狀。

5. 避免油膩和刺激性食物：油膩食物不易消化，會加重腸胃負擔，而辛辣、生冷等刺激性食物可能會刺激腸胃，導致孕吐加重。所以孕婦應避免食用油炸食品、辣椒、冰淇淋等食物。

孕婦想吐是孕期常見的不適癥狀，通過合理的飲食調(diào)理可以在一定程度上緩解。選擇清淡易消化食物、少食多餐、增加酸味食物攝入、補充維生素B6豐富的食物以及避免油膩和刺激性食物等方法，都有助于減輕孕吐。但如果孕吐癥狀嚴重，影響到孕婦的正常生活和營養(yǎng)攝入，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。