外痔肉球是常見肛腸問題，影響生活質量。避免其長期存在，可從改善生活習慣、合理飲食、正確用藥、坐浴治療、及時手術等方面著手。

1.改善生活習慣：避免久坐、久站，定時起身活動，促進血液循環(huán)，減少肛門部位壓力。養(yǎng)成良好排便習慣，避免排便時久蹲、用力過度，防止外痔肉球加重。

2.合理飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢，預防便秘和腹瀉。減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入，以免刺激肛門，加重外痔癥狀。

3.正確用藥：可使用痔瘡膏、痔瘡栓等藥物，如肛泰軟膏、馬應龍麝香痔瘡膏、九華痔瘡栓等，這些藥物能起到消腫止痛、止血等作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4.坐浴治療：用溫水或中藥坐浴，可促進肛周血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。常見的中藥有苦參、黃柏、五倍子等，將其煮水后坐浴。

5.及時手術：對于嚴重的外痔肉球，保守治療效果不佳時，可考慮手術治療。常見手術方式有外痔切除術、剝離結扎切除術等。

外痔肉球雖常見，但會給生活帶來諸多不便。通過改善生活習慣、合理飲食、正確用藥、坐浴治療等保守方法，可在一定程度上緩解癥狀。若病情嚴重，應及時手術。出現(xiàn)外痔肉球，需重視并積極治療，避免其長期存在影響健康。