解決小孩血壓高難題，可從調整飲食、增加運動、規(guī)律作息、控制體重、合理用藥等方面入手。

1. 調整飲食：小孩血壓高，飲食上要遵循低鹽、低脂、低糖原則。減少鈉鹽攝入，避免食用腌制食品、咸菜等；控制脂肪攝入，少吃油炸食品、動物內臟；增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低血壓。

2. 增加運動：鼓勵小孩進行適當?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳、跳繩等有氧運動。運動可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，幫助降低血壓。每周應保證至少150分鐘的中等強度有氧運動。

3. 規(guī)律作息：保證小孩充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體恢復和調節(jié)內分泌，對血壓的穩(wěn)定有重要作用。每天應保證8 - 10小時的睡眠時間。

4. 控制體重：肥胖是導致小孩血壓高的重要因素之一。通過合理飲食和適當運動，幫助小孩控制體重在正常范圍內。如果小孩體重超標，應制定科學的減肥計劃。

5. 合理用藥：如果小孩血壓過高，在改善生活方式的基礎上，可能需要藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等。但藥物治療必須在醫(yī)生的指導下進行，嚴格遵醫(yī)囑用藥。

6. 定期監(jiān)測：定期為小孩測量血壓，了解血壓的變化情況?？梢栽诩抑惺褂秒娮友獕河嬤M行測量，做好記錄，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并調整治療方案。

7. 心理調節(jié)：關注小孩的心理狀態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。不良情緒可能會導致血壓波動，家長可以通過與小孩溝通、陪伴等方式，幫助其緩解壓力。

解決小孩血壓高難題需要綜合多方面的措施。通過調整飲食、增加運動、規(guī)律作息、控制體重、合理用藥、定期監(jiān)測和心理調節(jié)等方法，可以有效控制小孩的血壓。同時，家長要密切關注小孩的健康狀況，如有異常應及時帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。