依據(jù)24小時動態(tài)血壓標準照顧老人，可從了解血壓標準、監(jiān)測血壓、調整飲食、適度運動、遵醫(yī)囑用藥等方面入手。

1. 了解血壓標準：24小時動態(tài)血壓正常參考值為24小時平均血壓＜130/80mmHg，白晝平均血壓＜135/85mmHg，夜間平均血壓＜120/70mmHg。了解這些標準，能準確判斷老人血壓是否處于正常范圍。

2. 監(jiān)測血壓：按照動態(tài)血壓監(jiān)測的要求，協(xié)助老人正確佩戴監(jiān)測設備。在監(jiān)測過程中，提醒老人保持正常的生活狀態(tài)，避免劇烈運動、洗澡等可能影響監(jiān)測結果的行為。記錄好監(jiān)測的起始和結束時間，監(jiān)測結束后及時將設備交給醫(yī)生分析結果。根據(jù)監(jiān)測結果，若血壓波動異常，要增加日常血壓監(jiān)測的頻率。

3. 調整飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6g，避免食用咸菜、腌肉等高鹽食物。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物?？刂浦緮z入，少吃動物內臟、油炸食品等，選擇橄欖油、魚油等健康的油脂。適量攝入蛋白質，可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質蛋白質。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和膳食纖維的攝入。

4. 適度運動：根據(jù)老人的身體狀況和興趣愛好，選擇合適的運動方式，如散步、太極拳、慢跑等。運動頻率一般每周3 - 5次，每次運動30分鐘左右。運動強度要適中，以運動后不感到過度疲勞為宜。運動過程中要注意觀察老人的身體反應，如有不適，應立即停止運動。

5. 遵醫(yī)囑用藥：如果老人被診斷為高血壓，要嚴格按照醫(yī)生的囑咐按時、按量服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。不能自行增減藥量或停藥。同時，要注意觀察藥物的不良反應，如出現(xiàn)頭暈、乏力、干咳等癥狀，及時告知醫(yī)生。

依據(jù)24小時動態(tài)血壓標準照顧老人，需要從多個方面綜合考慮。了解血壓標準是基礎，通過準確的血壓監(jiān)測能及時發(fā)現(xiàn)問題，合理的飲食和適度的運動有助于維持血壓穩(wěn)定，而遵醫(yī)囑用藥則是控制血壓的關鍵。只有做好這些方面的工作，才能更好地關懷老人的健康，提高老人的生活質量。