長期久坐易引發(fā)腰脫，與腰椎壓力增加、腰部肌肉勞損、腰椎間盤退變、姿勢不良、缺乏運動等因素相關(guān)。

1. 腰椎壓力增加：長期久坐時，腰椎承受的壓力比站立時更大，尤其是坐姿不正確時，腰椎的生理曲度會發(fā)生改變，使得椎間盤所受的壓力不均勻，容易導(dǎo)致椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，進(jìn)而引發(fā)腰脫。

2. 腰部肌肉勞損：長時間保持坐姿，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)疲勞和勞損。肌肉力量減弱后，對腰椎的保護(hù)作用也會降低，增加了腰脫的發(fā)生風(fēng)險。

3. 腰椎間盤退變：隨著年齡的增長，腰椎間盤會逐漸發(fā)生退變。而長期久坐會加速這種退變過程，使椎間盤的彈性和韌性下降，更容易出現(xiàn)突出的情況。

4. 姿勢不良：很多人在久坐時會彎腰駝背或蹺二郎腿，這些不良姿勢會使腰椎處于不正常的受力狀態(tài)，進(jìn)一步加重腰椎的負(fù)擔(dān)，促使腰脫的發(fā)生。

5. 缺乏運動：長期久坐的人往往缺乏足夠的運動，腰部肌肉得不到有效的鍛煉，血液循環(huán)也會變差。這會影響腰椎的營養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致腰椎的穩(wěn)定性下降，增加腰脫的可能性。

對于腰脫的治療，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物。布洛芬和雙氯芬酸鈉具有抗炎、止痛的作用，能緩解腰脫引起的疼痛癥狀；甲鈷胺可以營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)。但使用藥物需遵醫(yī)囑。如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。

長期久坐對腰椎健康危害較大，容易引發(fā)腰脫。為預(yù)防腰脫，應(yīng)避免長時間保持同一坐姿，保持正確的坐姿，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行運動。一旦出現(xiàn)腰部疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范的診斷和治療。