月經(jīng)推遲可搭配紅糖水、玫瑰花茶、益母草茶、紅棗桂圓茶、山楂紅糖飲等飲品催經(jīng)。

1. 紅糖水：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。適量飲用紅糖水能為身體補充能量，促進血液循環(huán)，在一定程度上有助于緩解因寒凝、血瘀導致的月經(jīng)推遲。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有行氣解郁、和血、止痛的功效。對于因情緒不暢、肝郁氣滯引起的月經(jīng)推遲，飲用玫瑰花茶可以起到疏肝理氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，進而改善月經(jīng)周期。

3. 益母草茶：益母草是一味常見的中藥材，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等功效。它能促進子宮收縮，增加月經(jīng)量，對于月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少等癥狀有一定的調(diào)理作用。不過，氣血虛弱導致的月經(jīng)推遲者不宜大量飲用。

4. 紅棗桂圓茶：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。二者搭配制成的茶飲，能為身體補充氣血，改善因氣血不足引起的月經(jīng)推遲。長期飲用有助于提高身體免疫力，增強體質(zhì)。

5. 山楂紅糖飲：山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，紅糖能活血散寒。飲用山楂紅糖飲可以促進經(jīng)血排出，對于因血瘀導致的月經(jīng)推遲有較好的調(diào)理效果。但胃酸分泌過多者不宜過量飲用。

當可穿戴設備監(jiān)測到月經(jīng)推遲時，搭配上述飲品催經(jīng)是一種相對溫和且安全的方法。不過，月經(jīng)推遲的原因較為復雜，可能涉及內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等多種因素。如果月經(jīng)推遲情況持續(xù)較長時間或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進行相關檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。同時，在飲用這些飲品時，也要注意適量，避免因過度飲用對身體造成不良影響。