吃了芒果和牛奶后腹痛，可通過腹部按摩、熱敷、飲用溫水、服用藥物、及時就醫(yī)等方式快速緩解。

1. 腹部按摩：吃芒果和牛奶后腹痛，可能是腸胃消化負擔加重，胃腸蠕動紊亂。此時可將雙手搓熱，放在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向輕柔打圈按摩，能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解腹痛。

2. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能使腹部血管擴張，改善血液循環(huán)，緩解胃腸道痙攣，減輕腹痛。熱敷溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

3. 飲用溫水：適量飲用溫水，可溫暖腸胃，稀釋腸胃內的食物，減輕腸胃刺激，緩解腹痛。同時，還能促進新陳代謝，加快食物消化吸收。

4. 服用藥物：若腹痛癥狀較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用藥物緩解。常用藥物有健胃消食片，能促進消化；多潘立酮片，可增強胃腸蠕動；顛茄片，能解除胃腸道平滑肌痙攣，緩解疼痛。但務必遵醫(yī)囑用藥。

5. 及時就醫(yī)：如果經過上述處理后，腹痛癥狀仍未緩解，甚至持續(xù)加重，或伴有嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等其他癥狀，可能是食物過敏、食物中毒等嚴重情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、大便常規(guī)等，以明確病因，并接受專業(yè)治療。

吃了芒果和牛奶后腹痛，可先嘗試腹部按摩、熱敷、飲用溫水等方法緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時服用藥物或就醫(yī)治療。在日常生活中，食用食物時要注意搭配和適量，避免因飲食不當引起身體不適。