吃米非司酮片后不適，解決方法有適當走動、飲食調(diào)節(jié)、保證休息、心理調(diào)節(jié)、藥物緩解等。

1. 適當走動：適當走動可促進身體血液循環(huán)，有助于藥物代謝和排出，減輕不適癥狀。走動還能增強胃腸蠕動，緩解可能出現(xiàn)的惡心、腹脹等消化系統(tǒng)不適。不過要注意走動強度適中，避免過度勞累。

2. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，可選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔。多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重不適。

3. 保證休息：充足的休息能讓身體有足夠的時間恢復(fù)和調(diào)整。休息時可采取舒適的體位，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，緩解身體的疲勞和不適。

4. 心理調(diào)節(jié)：部分人在服用米非司酮片后會因擔心藥物效果或身體狀況而產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，這可能會加重不適癥狀。可通過聽音樂、看電影等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。

5. 藥物緩解：若不適癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，可使用維生素B6等藥物；若有腹痛癥狀，可使用顛茄片等藥物。但用藥必須遵醫(yī)囑。

吃米非司酮片后出現(xiàn)不適是常見現(xiàn)象，可通過適當走動、飲食調(diào)節(jié)、保證休息、心理調(diào)節(jié)以及藥物緩解等多種方法來減輕不適。若不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。