肩膀脫臼指肱骨頭從肩胛盂內脫出，會導致疼痛、腫脹、活動受限。快速緩解疼痛的妙招有及時固定、合理用藥、物理治療等。

1. 及時固定：肩膀脫臼后，應避免隨意活動，防止損傷進一步加重。可使用三角巾或繃帶將患肢固定在胸前，減少肩部的活動，起到緩解疼痛的作用。如果沒有三角巾或繃帶，也可以用衣物等臨時替代。

2. 合理用藥：可以遵醫(yī)囑使用一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能在一定程度上緩解肩膀脫臼帶來的疼痛。此外，還可以使用一些活血化瘀的中成藥物，如活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、三七片等，促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。

3. 物理治療：在肩膀脫臼后的 24 小時內，可以進行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能夠收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。24 小時后，則可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收，減輕疼痛。還可以采用按摩、推拿等物理治療方法，但需要由專業(yè)人員操作，避免自行盲目按摩導致?lián)p傷加重。

4. 及時復位：盡快到正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進行肩關節(jié)復位。復位后疼痛通常會明顯減輕。復位后還需要進行適當?shù)目祻陀柧?，以恢復肩部的功能?/p>

5. 注意休息：保證充足的休息，避免患側肩部過度用力和負重，為損傷的恢復創(chuàng)造良好的條件。同時，要注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，以免加重肩部的負擔。

肩膀脫臼疼痛難忍時，可通過及時固定、合理用藥、物理治療等妙招快速緩解疼痛。但這些方法只是暫時緩解癥狀，關鍵還是要及時就醫(yī)，進行復位和后續(xù)的治療。在恢復過程中，要嚴格遵醫(yī)囑，注意休息和康復訓練，以促進肩部功能的恢復。