貧血人群可通過食用部分水果輔助補(bǔ)血，常見的有紅棗、桂圓、草莓、櫻桃、葡萄等。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于提高血紅蛋白水平，從而改善貧血狀況。此外，紅棗還含有豐富的維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

2. 桂圓：桂圓含有大量的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。桂圓還具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于因貧血導(dǎo)致的心悸、失眠等癥狀有一定的緩解作用。

3. 草莓：草莓中維生素C含量豐富，維生素C不僅可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，還能將難以吸收的三價(jià)鐵還原為易吸收的二價(jià)鐵，提高鐵的吸收率，進(jìn)而輔助補(bǔ)血。同時(shí)，草莓還含有多種有機(jī)酸和礦物質(zhì)，有助于維持身體的酸堿平衡和正常代謝。

4. 櫻桃：櫻桃的含鐵量居水果之首，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。鐵元素參與人體血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

5. 葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，鐵元素含量較高，且容易被人體吸收利用。葡萄還具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于貧血、腰膝酸軟等癥狀有一定的調(diào)理作用。

對(duì)于貧血人群而言，紅棗、桂圓、草莓、櫻桃、葡萄等水果在一定程度上可以起到補(bǔ)血的輔助作用。但需注意，水果補(bǔ)血不能替代藥物治療，如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更好地改善貧血狀況。