吃枸櫞酸不排卵時(shí)，找準(zhǔn)排卵時(shí)間可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)以及激素水平測(cè)定等方法。

1. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：女性在排卵后，由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天清晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。將每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫繪制成曲線，一般情況下，體溫升高的那一天即為排卵日。不過(guò)，基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素的影響，如睡眠質(zhì)量、感冒等，所以需要長(zhǎng)期堅(jiān)持測(cè)量才能更準(zhǔn)確地找到規(guī)律。

2. 宮頸黏液觀察：隨著月經(jīng)周期的推進(jìn)，宮頸黏液會(huì)發(fā)生變化。在排卵前，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。當(dāng)出現(xiàn)這種典型的宮頸黏液時(shí)，通常預(yù)示著即將排卵。可以通過(guò)觀察陰道分泌物的性狀來(lái)判斷，但這種方法主觀性較強(qiáng)，需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累。

3. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來(lái)預(yù)測(cè)排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性時(shí)，一般在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)發(fā)生排卵。使用排卵試紙時(shí)，要注意按照說(shuō)明書正確操作，并且在固定的時(shí)間進(jìn)行檢測(cè)，以提高檢測(cè)的準(zhǔn)確性。

4. 超聲監(jiān)測(cè)：超聲監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的方法，可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程。一般從月經(jīng)周期的第10 - 12天開始，通過(guò)B超檢查觀察卵泡的大小、數(shù)量等。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，表明卵泡已經(jīng)成熟，隨時(shí)可能排卵。醫(yī)生會(huì)根據(jù)卵泡的發(fā)育情況，指導(dǎo)進(jìn)一步的監(jiān)測(cè)時(shí)間和受孕時(shí)機(jī)。

5. 激素水平測(cè)定：通過(guò)抽血檢查性激素六項(xiàng)，了解體內(nèi)激素水平的變化。在排卵前，雌激素水平會(huì)逐漸升高，促黃體生成素會(huì)出現(xiàn)高峰。檢測(cè)激素水平可以更準(zhǔn)確地判斷排卵時(shí)間，但這種方法相對(duì)復(fù)雜，且需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

吃枸櫞酸不排卵時(shí)，可采用多種方法綜合判斷排卵時(shí)間。每種方法都有其優(yōu)缺點(diǎn)，基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)和宮頸黏液觀察簡(jiǎn)單易行，但準(zhǔn)確性相對(duì)較低；排卵試紙檢測(cè)方便，但可能存在誤差；超聲監(jiān)測(cè)和激素水平測(cè)定準(zhǔn)確性高，但成本相對(duì)較高?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇合適的方法，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行監(jiān)測(cè)。如果持續(xù)不排卵，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。