職場人吃飯急致食物進氣管可采用海姆立克急救法、咳嗽法、腹部沖擊法、胸部沖擊法、及時就醫(yī)等方式自救。

1. 海姆立克急救法：這是常用且有效的方法。站立位時，施救者站在患者背后，前腳距患者一腳寬，后腳踮起，膝蓋微彎，讓患者坐在大腿上。雙臂環(huán)繞患者腹部，一手握拳，拇指頂住患者肚臍上方兩橫指處、劍突下方，另一手抓住握拳手，急速拉動雙臂，有力地向內、向上沖擊上腹部，每秒約1次。重復動作直至異物排出。

2. 咳嗽法：如果患者意識清醒且有咳嗽能力，鼓勵其用力咳嗽。通過咳嗽產生的氣流，有可能將氣管內的異物沖出。持續(xù)用力咳嗽，利用肺部的氣體沖擊，嘗試將異物咳出。

3. 腹部沖擊法：若旁邊無人幫忙，可自己使用腹部沖擊法。將上腹部壓在椅背、桌角等堅硬物體上，用力沖擊上腹部，使腹部內陷，借助肺部氣流將異物排出。重復進行，直至異物排出或得到救援。

4. 胸部沖擊法：對于肥胖患者和孕晚期女性，不宜采用腹部沖擊法，可使用胸部沖擊法。施救者站在患者背后，雙臂環(huán)繞患者胸部，一手握拳，拇指側頂住患者胸骨中部，另一手抓住握拳手，向后、向上沖擊胸部，每秒約1次，直至異物排出。

5. 及時就醫(yī)：若上述方法都無法排出異物，或患者出現(xiàn)呼吸困難加重、意識不清等情況，應立即撥打急救電話送往醫(yī)院。在醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)具體情況，采用喉鏡、支氣管鏡等工具將異物取出。

職場人吃飯急導致食物進氣管是較為危險的情況，掌握海姆立克急救法、咳嗽法、腹部沖擊法、胸部沖擊法等自救方法十分重要。但如果情況嚴重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴重后果。