老年人應對感冒和流感，需注意日常預防、及時識別癥狀、合理用藥、補充營養(yǎng)、適當休息等。

1. 日常預防：保持良好的個人衛(wèi)生習慣，如勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水沖洗，能有效減少病毒傳播。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩。同時，要注意室內(nèi)通風，定期開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2. 及時識別癥狀：感冒和流感的癥狀有所不同。感冒癥狀相對較輕，多表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛等；而流感起病急，全身癥狀較重，常有高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等。老年人一旦出現(xiàn)相關癥狀，應密切關注自身情況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)。

3. 合理用藥：治療感冒和流感的藥物有多種。解熱鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚、布洛芬等，可緩解發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀；抗病毒藥物如奧司他韋、扎那米韋等，能縮短病程、減輕癥狀，但需在醫(yī)生指導下使用。此外，還有一些緩解鼻塞、流涕的藥物，如偽麻黃堿等。用藥時務必遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或濫用藥物。

4. 補充營養(yǎng)：患病期間，老年人身體較為虛弱，需要補充足夠的營養(yǎng)。應保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，以增強機體免疫力，促進身體恢復。

5. 適當休息：充足的休息對于老年人恢復體力至關重要?；疾∑陂g應減少活動，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復。同時，要避免過度勞累和精神緊張，保持心情舒暢。

老年人由于身體機能下降，免疫力較弱，在應對感冒和流感時需格外注意。通過日常預防、及時識別癥狀、合理用藥、補充營養(yǎng)和適當休息等措施，能有效降低患病風險，減輕癥狀，促進身體恢復。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。