重度抑郁癥的五大癥狀包括情緒極度低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、軀體不適、認(rèn)知功能損害等。

1. 情緒極度低落：患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于悲傷、絕望、無助的情緒中，對(duì)日常活動(dòng)和曾經(jīng)感興趣的事物都喪失興趣，體驗(yàn)不到快樂感，覺得生活沒有意義，甚至可能產(chǎn)生自責(zé)自罪的想法。

2. 思維遲緩：思考問題變得困難，反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降。在工作中表現(xiàn)為理解能力變差，決策困難，工作效率顯著降低。

3. 意志活動(dòng)減退：患者主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活變得懶散，不愿社交，常常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友。對(duì)于職場(chǎng)任務(wù)，可能會(huì)拖延、逃避，對(duì)工作的責(zé)任心和進(jìn)取心大幅下降。

4. 軀體不適：會(huì)出現(xiàn)多種軀體癥狀，如睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、早醒等；食欲減退，體重下降；還可能伴有頭痛、頭暈、心慌、胸悶、胃腸不適等癥狀。這些軀體不適會(huì)進(jìn)一步影響患者的工作狀態(tài)和生活質(zhì)量。

5. 認(rèn)知功能損害：主要表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退、學(xué)習(xí)和工作能力下降等?；颊呖赡茈y以完成復(fù)雜的工作任務(wù)，工作中容易出錯(cuò)，影響職業(yè)發(fā)展。

應(yīng)對(duì)策略方面，在藥物治療上，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物，但需遵醫(yī)囑。心理治療可選擇認(rèn)知行為療法、支持性心理治療等，幫助患者改變負(fù)面思維和行為模式。同時(shí)，職場(chǎng)人自身要注意調(diào)整生活方式，保證充足睡眠，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。此外，要及時(shí)與家人、朋友溝通，尋求情感支持。當(dāng)出現(xiàn)重度抑郁癥癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

重度抑郁癥會(huì)給職場(chǎng)人帶來多方面的嚴(yán)重影響，了解其癥狀并采取有效的應(yīng)對(duì)策略至關(guān)重要。職場(chǎng)人要關(guān)注自身心理健康，一旦發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，要積極治療，以恢復(fù)良好的工作和生活狀態(tài)。