孕婦睡眠差可通過多種方式調(diào)理，吃櫻桃、調(diào)整生活習慣、進行心理調(diào)節(jié)、采用物理方法、適當運動等都是可行的辦法。

1. 吃櫻桃：櫻桃富含褪黑素，這種物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。同時，櫻桃還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等，能為孕婦補充營養(yǎng)，對孕婦睡眠有一定的幫助。孕婦可在睡前適量食用櫻桃，但要注意清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留。

2. 調(diào)整生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于建立良好的睡眠生物鐘。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，可使用遮光窗簾、耳塞等物品。睡前避免長時間使用電子設備，因為電子屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。

3. 進行心理調(diào)節(jié)：孕婦在孕期可能會因為對胎兒健康的擔憂、生活角色的轉變等產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^與家人、朋友交流溝通，分享自己的感受，緩解心理壓力。也可以參加孕婦課程、閱讀相關書籍，增加對孕期知識的了解，減少不必要的擔憂。

4. 采用物理方法：睡前可以泡個熱水澡或用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，放松身心，幫助入睡。也可以進行簡單的頭部、肩部、腳部按摩，緩解身體的疲勞和緊張感。

5. 適當運動：孕婦可根據(jù)自身情況選擇適合的運動，如散步、孕婦瑜伽等。適當?shù)倪\動能增強體質(zhì)，改善睡眠。但要注意運動時間和強度，避免在臨近睡覺前進行劇烈運動。

孕婦睡眠差是一個常見的問題，可通過吃櫻桃、調(diào)整生活習慣、心理調(diào)節(jié)、物理方法和適當運動等多種方式進行調(diào)理。如果睡眠問題嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。