感冒后耳朵疼可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、耳部護(hù)理、生活習(xí)慣調(diào)整等方式緩解。

1. 中藥調(diào)理：可選用銀翹解毒片、雙黃連口服液、小柴胡顆粒等中藥。銀翹解毒片具有辛涼解表、清熱解毒的功效，對于風(fēng)熱感冒引起的耳朵疼有一定緩解作用；雙黃連口服液能疏風(fēng)解表、清熱解毒，減輕感冒癥狀從而緩解耳部不適；小柴胡顆粒可和解少陽，改善感冒導(dǎo)致的耳部悶脹疼痛等情況。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩耳門穴、聽宮穴、聽會(huì)穴等穴位。耳門穴位于耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷處，按摩此穴位可開竅聰耳、泄熱活絡(luò)；聽宮穴在面部，耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷中，能疏風(fēng)清熱、通絡(luò)聰耳；聽會(huì)穴處于耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處，可改善耳部氣血循環(huán)，緩解疼痛。按摩時(shí)用手指輕輕按壓，每次每個(gè)穴位按摩 3 - 5 分鐘，每天可多次進(jìn)行。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡，多吃具有清熱去火作用的食物，如苦瓜、綠豆、梨等?？喙夏芮鍩峤舛?、明目，有助于緩解體內(nèi)熱毒；綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效；梨可生津潤燥、清熱化痰，減輕感冒癥狀對耳部的影響。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重耳部疼痛。

4. 耳部護(hù)理：保持耳部清潔，避免污水進(jìn)入耳朵。可使用干凈的棉球輕輕擦拭外耳道，但不要深入耳道內(nèi)部。同時(shí)，注意耳部保暖，避免受寒加重疼痛。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于恢復(fù)體力和免疫力。避免長時(shí)間處于嘈雜環(huán)境中，減少對耳部的刺激。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。

感冒后耳朵疼可通過多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法緩解。中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、耳部護(hù)理和生活習(xí)慣調(diào)整等方法相互配合，能更好地減輕耳部疼痛癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或中醫(yī)科就診。