情緒低落總不好且排除腦部病因，可能與心理壓力、生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性疾病等因素有關(guān)。

1. 心理壓力：長(zhǎng)期處于高壓力的生活或工作環(huán)境中，如面臨重大考試、工作競(jìng)爭(zhēng)激烈、經(jīng)濟(jì)困難等，會(huì)使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，進(jìn)而導(dǎo)致情緒低落。長(zhǎng)期的心理壓力還可能引發(fā)心理障礙，影響正常的生活和社交。

2. 生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度吸煙飲酒等，會(huì)打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)使身體的免疫力下降，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂會(huì)影響激素的分泌，如甲狀腺激素、雌激素、雄激素等。甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，使人出現(xiàn)疲勞、抑郁、體重增加等癥狀；女性在生理期、孕期、更年期等特殊時(shí)期，體內(nèi)激素水平的變化也會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)。

4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B12、葉酸、鐵等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒低落。維生素B12參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，缺乏時(shí)會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)；鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到疲勞和抑郁。

5. 慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病、慢性疼痛等，會(huì)給患者帶來(lái)身體上的不適和心理上的壓力，導(dǎo)致情緒低落。長(zhǎng)期的疾病困擾還會(huì)影響患者的生活質(zhì)量和社交能力，加重負(fù)面情緒。

情緒低落總不好且排除腦部病因是由多種因素共同作用的結(jié)果。在日常生活中，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果情緒低落的癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和治療。治療時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。