職場人突發(fā)眩暈，可通過休息與放松、調(diào)整飲食、藥物治療、物理調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)等方法快速恢復工作狀態(tài)。

1. 休息與放松：眩暈發(fā)作時，應(yīng)立即停止手頭工作，找一個安靜、舒適、光線較暗的地方坐下或躺下休息。閉上眼睛，放松身心，避免頭部的劇烈運動和突然的體位變化，以減少內(nèi)耳淋巴液的流動，緩解眩暈癥狀。一般休息片刻后，癥狀會有所減輕。

2. 調(diào)整飲食：若因低血糖導致眩暈，可適當進食含糖的食物，如糖果、餅干等，能快速提升血糖水平，緩解眩暈。若因脫水引起眩暈，要及時補充水分，可以喝一些溫開水、淡鹽水等，維持身體的水鹽平衡。此外，日常飲食中應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強身體抵抗力。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用一些止暈藥物。如甲磺酸倍他司汀片，能改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕頭暈癥狀；鹽酸地芬尼多片，可調(diào)節(jié)前庭系統(tǒng)功能，抑制嘔吐中樞，起到止暈作用；強力定眩片，有降壓、降脂、定眩的功效，對多種原因引起的眩暈有一定治療效果。但需注意，使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 物理調(diào)節(jié)：可以通過按摩頭部來緩解眩暈。用手指輕輕按摩太陽穴、風池穴等穴位，每次按摩幾分鐘，力度適中，以感覺酸脹為宜。還可以進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部或額頭，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕眩暈感。

5. 心理調(diào)節(jié)：精神緊張、焦慮也可能誘發(fā)或加重眩暈癥狀。此時可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。深呼吸時，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次，有助于放松身心，減輕焦慮情緒，從而緩解眩暈。

職場人突發(fā)眩暈時，可采用休息與放松、調(diào)整飲食、藥物治療、物理調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)等方法來快速緩解癥狀，恢復工作狀態(tài)。但如果眩暈癥狀頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。