緩解晚上干咳嗽的經(jīng)絡(luò)按摩法有按揉肺俞穴、點(diǎn)按天突穴、揉膻中穴、推揉中府穴、捏拿風(fēng)池穴等。

1. 按揉肺俞穴：肺俞穴位于第三胸椎棘突旁開1.5寸處，左右各一。肺俞穴是肺臟之氣輸注于背部的穴位，與肺臟直接相關(guān)。用雙手拇指指腹按揉該穴位，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次按揉100 - 150下，可起到調(diào)補(bǔ)肺氣、止咳平喘的作用，對于晚上的干咳嗽有較好的緩解效果。

2. 點(diǎn)按天突穴：天突穴在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。此穴位是任脈與陰維脈的交會穴，對于咽喉部的不適以及咳嗽等癥狀有調(diào)節(jié)作用。用食指或中指端點(diǎn)按天突穴，力度由輕到重，每次點(diǎn)按3 - 5分鐘，能夠?qū)捫乩須狻⒒抵箍?，減輕干咳癥狀。

3. 揉膻中穴：膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨中線上，平第四肋間隙。它是人體氣會之處，對于氣機(jī)不暢引起的咳嗽有很好的調(diào)理功效。用手掌大魚際或掌根輕輕揉按膻中穴，順時針、逆時針各揉按50 - 100次，可起到理氣降逆、止咳化痰的作用。

4. 推揉中府穴：中府穴在胸前壁外上方，云門穴下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。中府穴是肺經(jīng)的募穴，是肺臟氣血直接輸注的地方。用拇指指腹推揉中府穴，從外向內(nèi)進(jìn)行推揉，每次推揉1 - 2分鐘，可調(diào)理肺氣、止咳平喘。

5. 捏拿風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)與陽維脈的交會穴，有疏風(fēng)解表的作用。用雙手拇指和食指分別捏拿兩側(cè)風(fēng)池穴，一松一緊地捏拿，每次捏拿1 - 2分鐘，有助于緩解因外感風(fēng)邪引起的晚上干咳。

經(jīng)絡(luò)按摩法是中醫(yī)養(yǎng)生中緩解晚上干咳嗽的有效方法，通過按揉肺俞穴、點(diǎn)按天突穴、揉膻中穴、推揉中府穴、捏拿風(fēng)池穴等操作，能夠調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能，從而減輕干咳癥狀。但如果干咳癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。