職場女性月經(jīng)前乳房脹痛可通過生活調理、情緒調節(jié)、藥物治療、按摩、檢查等方式處理，如規(guī)律作息、保持心情舒暢、使用逍遙丸等藥物、進行乳房按摩、定期乳腺檢查等。

1.生活調理：職場女性應保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理飲食，減少高鹽、高脂、辛辣刺激性食物的攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物等富含維生素和膳食纖維的食物。同時，要選擇合適的內衣，避免過緊對乳房造成壓迫。

2.情緒調節(jié)：精神壓力大、情緒波動等可能會加重乳房脹痛的癥狀。職場女性可以通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解工作和生活中的壓力，保持心情舒暢、樂觀積極的心態(tài)。

3.藥物治療：如果乳房脹痛癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常見的藥物有逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調經(jīng)的作用；乳癖消片，能軟堅散結、活血消痛、清熱解毒；小金丸，可散結消腫、化瘀止痛。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4.按摩：適當?shù)娜榉堪茨梢源龠M乳房血液循環(huán)，緩解脹痛。按摩時動作要輕柔，可以用雙手輕輕托住乳房，從乳房底部開始，向乳頭方向輕輕按摩，也可以環(huán)形按摩乳房。

5.檢查：如果乳房脹痛持續(xù)不緩解或者伴有乳房腫塊、乳頭溢液等異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，進行乳腺超聲、乳腺鉬靶等檢查，以排除乳腺增生、乳腺纖維瘤等乳腺疾病的可能。

職場女性月經(jīng)前乳房脹痛是較為常見的現(xiàn)象，通過生活調理、情緒調節(jié)、藥物治療、按摩等方法通常可以有效緩解癥狀。但如果癥狀嚴重或伴有其他異常，一定要及時就醫(yī)檢查，以便明確病因并進行針對性治療。