職場人預防脊髓炎，可從增強免疫力、預防感染、保持良好生活習慣、避免外傷、定期體檢等方面著手。

1. 增強免疫力：免疫力是人體抵御疾病的重要防線。職場人可通過合理飲食來增強免疫力，保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如多吃瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。適度運動也必不可少，每周可進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次運動30分鐘以上。此外，充足的睡眠能讓身體得到充分休息和恢復，每天應保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。還可在醫(yī)生指導下使用一些增強免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德分散片、胸腺肽腸溶片等，但需遵醫(yī)囑。

2. 預防感染：許多脊髓炎是由感染引發(fā)的。職場人在日常生活中要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量減少前往人員密集的場所，如需前往可佩戴口罩。積極預防上呼吸道感染、胃腸道感染等常見感染性疾病，一旦出現(xiàn)感染癥狀，應及時治療，避免病情加重引發(fā)脊髓炎。

3. 保持良好生活習慣：長期不良的生活習慣會增加脊髓炎的發(fā)病風險。職場人應避免久坐，長時間坐著工作會使脊柱承受較大壓力，每隔一段時間應起身活動一下，做一些簡單的伸展運動。同時，要注意保持正確的坐姿和站姿，減輕脊柱負擔。此外，戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張，保持心情舒暢，也有助于預防脊髓炎。

4. 避免外傷：外傷可能導致脊髓受損，從而引發(fā)脊髓炎。職場人在工作和生活中要注意安全，避免發(fā)生意外事故。如從事一些具有危險性的工作，應嚴格遵守操作規(guī)程，佩戴好防護裝備。在進行運動時，也要做好熱身和防護措施，避免受傷。

5. 定期體檢：定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。職場人應每年進行一次全面的體檢，包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查等。通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，并采取相應的治療措施，預防脊髓炎的發(fā)生。

脊髓炎會對職場人的身體健康和工作生活造成嚴重影響，職場人需重視預防。通過增強免疫力、預防感染、保持良好生活習慣、避免外傷和定期體檢等措施，可有效降低脊髓炎的發(fā)病風險。若出現(xiàn)疑似脊髓炎的癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。