職場人熬夜后，晚上可吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃等水果補身體。

1. 蘋果：蘋果富含果膠、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。熬夜后身體的代謝功能可能會受到一定影響，蘋果中的果膠有助于促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時，其含有的維生素B族能參與身體的新陳代謝，有助于緩解熬夜帶來的疲勞感，讓身體更快恢復(fù)活力。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素和鎂元素。鉀元素對于維持心臟正常功能和肌肉的興奮性起著重要作用，熬夜可能導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，適當(dāng)食用香蕉可以補充鉀元素，維持身體的正常生理功能。而鎂元素則具有放松肌肉和神經(jīng)的作用，能夠幫助緩解熬夜后身體的緊張和焦慮情緒，使人感到放松。

3. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。維生素C具有抗氧化作用，能夠增強身體免疫力，幫助職場人抵御熬夜后身體免疫力下降帶來的各種疾病風(fēng)險。此外，橙子的酸甜味道還能刺激味蕾，增加食欲，改善熬夜后可能出現(xiàn)的食欲不振問題。

4. 葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)以及類黃酮等抗氧化物質(zhì)。葡萄糖能快速為身體提供能量，緩解熬夜后的疲勞和饑餓感。類黃酮則可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，對于熬夜導(dǎo)致的身體氧化應(yīng)激有一定的緩解作用，有助于保護身體細(xì)胞免受損傷。

5. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，同時還含有豐富的維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。維生素C和維生素E協(xié)同作用，具有強大的抗氧化功效，能夠減輕熬夜對皮膚造成的損傷，如暗沉、干燥等問題。此外，獼猴桃中的膳食纖維還能促進消化，改善腸道功能。

職場人熬夜后，身體處于較為虛弱和疲勞的狀態(tài)，選擇合適的水果進行滋補十分重要。蘋果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃等水果各自具有獨特的營養(yǎng)價值和功效，能夠從不同方面幫助職場人補充身體所需營養(yǎng)，緩解疲勞，增強免疫力，改善身體狀況。但需注意，水果雖好，也應(yīng)適量食用，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。