酒后胃疼可通過食用一些營養(yǎng)食物緩解，如蜂蜜水、小米粥、香蕉、酸奶、南瓜等。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，能促進酒精的分解吸收，減輕酒精對胃黏膜的刺激。同時，蜂蜜水可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的侵蝕，從而緩解酒后胃疼。此外，蜂蜜還有一定的安神助眠作用，有助于酒后身體的恢復。

2. 小米粥：小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高。小米粥容易消化，能中和胃酸，保護胃黏膜。酒后喝小米粥，一方面可以為身體補充能量，另一方面能緩解胃部的不適，減輕胃疼癥狀。而且小米粥還具有健脾和胃的功效，對胃部有一定的滋養(yǎng)作用。

3. 香蕉：香蕉是一種堿性食物，能中和胃酸，緩解胃酸對胃黏膜的刺激。同時，香蕉中含有豐富的5 - 羥色胺，具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用。酒后吃香蕉，不僅可以緩解胃疼，還能補充身體因嘔吐等流失的鉀元素。

4. 酸奶：酸奶中含有大量的有益菌，如乳酸菌等，可以調節(jié)腸道菌群，促進胃腸蠕動，幫助消化。而且酸奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕酒精對胃黏膜的損傷。此外，酸奶中的蛋白質還能延緩酒精的吸收，減輕醉酒癥狀和胃疼。

5. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，果膠具有吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。同時，果膠可以保護胃黏膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。酒后吃南瓜，能緩解胃部疼痛，促進胃黏膜的修復。

酒后胃疼是常見的現(xiàn)象，通過食用蜂蜜水、小米粥、香蕉、酸奶、南瓜等營養(yǎng)食物，可以在一定程度上緩解胃疼癥狀。但如果胃疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，以排除其他疾病的可能。在日常生活中，也應適量飲酒，避免過度飲酒對胃部造成傷害。