通過穴位按摩降心火緩解舌尖紅，可選擇少府穴、勞宮穴、大陵穴、神門穴、內關穴等穴位。這些穴位在經絡系統(tǒng)中與心經密切相關，按摩它們能調節(jié)心經氣血，達到降心火的目的。

1. 少府穴：少府穴是手少陰心經的滎穴。滎穴在五行中屬火，對于調節(jié)心經的火熱之象有較好作用。按摩少府穴可采用點按的方法，用拇指指腹垂直按壓穴位，力度以有酸脹感為宜。經常按摩少府穴，能有效清心瀉火，緩解因心火旺盛導致的舌尖紅、心煩、失眠等癥狀。

2. 勞宮穴：勞宮穴為手厥陰心包經的滎穴。心包經與心經相互關聯(lián)，按摩勞宮穴可清瀉心火、開竅醒神。按摩時可用另一手的拇指在勞宮穴上進行環(huán)形揉按，每次按摩時間可控制在5 - 10分鐘。長期堅持按摩勞宮穴，有助于改善心火亢盛引起的多種不適。

3. 大陵穴：大陵穴是手厥陰心包經的輸穴和原穴。原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，刺激大陵穴能調節(jié)心包經的經氣，從而起到降心火的作用。按摩大陵穴可采用掐揉的方式，用拇指指甲掐按穴位后再進行揉動，能緩解舌尖紅、口腔潰瘍等心火上炎的表現。

4. 神門穴：神門穴是手少陰心經的原穴。原穴能反映臟腑的功能狀態(tài)，按摩神門穴可寧心安神、清心瀉火。按摩時可將拇指放在神門穴上，輕輕揉按，力度適中，以穴位產生酸脹感為佳。對于心火擾神導致的舌尖紅、心悸、多夢等有一定的改善作用。

5. 內關穴：內關穴是手厥陰心包經的絡穴，又通陰維脈。按摩內關穴可寬胸理氣、寧心安神、清心除煩。按摩方法為用拇指和食指相對，在內關穴上進行捏揉，每次按摩10 - 15分鐘。經常按摩內關穴，能調節(jié)心經和心包經的氣血，減輕心火旺盛的癥狀。

通過穴位按摩降心火緩解舌尖紅是一種安全、有效的經絡保健方法。少府穴、勞宮穴、大陵穴、神門穴、內關穴等穴位在調節(jié)心經和心包經氣血方面有著重要作用。在日常生活中，可根據自身情況選擇合適的穴位進行按摩，但如果舌尖紅等癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或內科就診。