跟著明星吃減脂食物不一定能擁有好身材，需考慮個體差異、食物搭配、飲食習慣、運動量、食物真實性等因素。

1. 個體差異：每個人的身體代謝率、激素水平、基因等都有所不同。例如，有些人天生代謝較快，即使攝入相對多的熱量也不容易發(fā)胖；而有些人代謝較慢，同樣的食物量可能就會導致脂肪堆積。所以明星適用的減脂食物，對其他人不一定能起到相同的減脂效果。

2. 食物搭配：明星的減脂食譜通常有科學的食物搭配，包含了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素的合理比例。如果只單純模仿吃某些減脂食物，而不注意整體的食物搭配，可能會導致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康，也不利于減脂。比如只吃蔬菜而缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，會使身體肌肉量流失，基礎代謝率下降。

3. 飲食習慣：除了吃什么，怎么吃也很重要。明星可能有規(guī)律的進食時間、細嚼慢咽等良好的飲食習慣。如果在模仿吃減脂食物時，依然暴飲暴食、進食速度過快，即使食物本身是低熱量的，也可能會攝入過多的熱量，無法達到減脂的目的。

4. 運動量：明星通常會配合高強度的運動來達到減脂塑形的效果。只跟著吃減脂食物，而沒有相應的運動量，身體消耗的熱量有限，多余的熱量還是會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。不同的運動類型和強度對熱量的消耗也不同，需要根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式。

5. 食物真實性：明星分享的減脂食物信息可能存在一定的夸大或不真實成分。有些明星可能是出于商業(yè)合作的目的進行推廣，實際效果可能并不理想。而且明星在展示食物時，可能會忽略一些細節(jié)，如食物的烹飪方式、食用量等。

綜上所述，跟著明星吃減脂食物不能簡單地認為就一定能擁有好身材。要實現(xiàn)減脂和擁有好身材的目標，需要綜合考慮個體差異、合理搭配食物、養(yǎng)成良好的飲食習慣、配合適當?shù)倪\動，并保持理性，不盲目跟從明星的減脂食物推薦。