空氣污染嚴重易使有害物質進入人體，影響身體健康，而經(jīng)絡養(yǎng)護可通過按摩穴位、艾灸、拔罐、中藥調理、運動鍛煉等方式提升身體抵抗力。

1. 按摩穴位：人體經(jīng)絡上分布著眾多穴位，如足三里、關元、氣海等。按摩足三里能調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力；刺激關元可培元固本、補益下焦；按壓氣海能生發(fā)和培補元氣，促進經(jīng)絡氣血運行，增強身體對空氣污染中有害物質的抵御能力。

2. 艾灸：艾灸是利用艾草燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激穴位，具有溫通經(jīng)絡、調和氣血、消腫散結、祛濕散寒等作用。像肺俞穴，艾灸此處可增強肺的功能，幫助人體更好地應對空氣污染對呼吸道的影響；大椎穴艾灸能振奮陽氣，提高身體抵抗力。

3. 拔罐：拔罐可使經(jīng)絡氣血通暢，排出體內濕氣和毒素。在背部膀胱經(jīng)拔罐，能調節(jié)臟腑功能，促進新陳代謝，讓身體在空氣污染環(huán)境中保持良好的狀態(tài)，減輕有害物質對身體的損害。

4. 中藥調理：一些中藥具有調理經(jīng)絡、提升免疫力的功效。黃芪能補氣升陽、益衛(wèi)固表，增強機體的免疫功能；人參可大補元氣、復脈固脫、補脾益肺；靈芝能補氣安神、止咳平喘，調節(jié)身體的免疫系統(tǒng)，使身體在空氣污染下更具抵抗力。但使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能促進經(jīng)絡氣血的流通，如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動。太極拳動作緩慢、柔和，能調節(jié)呼吸，增強心肺功能，促進經(jīng)絡的暢通；八段錦通過特定的動作，活動全身關節(jié)和肌肉，刺激經(jīng)絡穴位，提升身體的整體素質和抵抗力。

在空氣污染嚴重的環(huán)境下，經(jīng)絡養(yǎng)護是提升身體抵抗力的有效方法。通過按摩穴位、艾灸、拔罐、中藥調理和運動鍛煉等方式，可促進經(jīng)絡氣血運行，調節(jié)臟腑功能，增強身體對有害物質的抵御能力。但在進行經(jīng)絡養(yǎng)護和使用中藥時，務必遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。