借助經(jīng)絡(luò)保健加速五十肩自愈可通過按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、拔罐療法、康復(fù)鍛煉等方法。

1. 按摩穴位：按摩肩髃穴、肩貞穴、肩髎穴等穴位，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解疼痛的作用。肩髃穴位于肩部三角肌上，臂外展或向前平伸時，當(dāng)肩峰前下方凹陷處；肩貞穴在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸；肩髎穴在肩部，肩髃后方，當(dāng)臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。通過按揉、點(diǎn)壓等手法刺激這些穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肩部肌肉緊張狀態(tài)。

2. 艾灸經(jīng)絡(luò)：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、消腫散結(jié)的功效。選取肩井、天宗、曲垣等經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行艾灸，可激發(fā)經(jīng)氣活動，調(diào)整臟腑功能。艾灸時將點(diǎn)燃的艾條一端靠近穴位，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10 - 15分鐘。

3. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血化瘀、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛作用的中藥，如獨(dú)活、桑寄生、秦艽、防風(fēng)、細(xì)辛等。獨(dú)活能祛風(fēng)濕、止痹痛；桑寄生補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕；秦艽可祛風(fēng)濕、清濕熱、止痹痛。這些中藥可根據(jù)具體病情配伍使用，遵醫(yī)囑服用中藥方劑來調(diào)理身體，促進(jìn)五十肩的恢復(fù)。

4. 拔罐療法：拔罐能使局部皮膚充血，改善血液循環(huán)，減輕疼痛和肌肉痙攣?？稍诩绮刻弁床课贿M(jìn)行拔罐，如大椎、肩中俞、肩外俞等穴位附近。常見的拔罐方法有留罐法、閃罐法等。留罐法是將火罐吸附在皮膚上并保持一定時間；閃罐法是將罐子拔上后立即取下，如此反復(fù)吸拔多次，至皮膚潮紅為止。

5. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。如爬墻法，面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度后在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處，反復(fù)進(jìn)行；還有甩手鍛煉，站立位，兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，然后前后擺動，幅度由小到大。

借助經(jīng)絡(luò)保健加速五十肩自愈是一種有效的中醫(yī)養(yǎng)生方法。按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、拔罐療法和康復(fù)鍛煉等方法相互配合，能從不同角度促進(jìn)肩部經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，緩解疼痛，改善肩部功能。但在進(jìn)行這些保健方法時，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。