老年頸椎病患者若想康復(fù)擺脫痛苦，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、進(jìn)行物理治療、采用藥物治療、開(kāi)展運(yùn)動(dòng)療法以及接受手術(shù)治療等方式。

1. 改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、看書(shū)或伏案工作，工作一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)休息，活動(dòng)頸部。選擇合適的枕頭，高度要適中，以維持頸椎的正常生理曲度。睡眠時(shí)應(yīng)保持良好的睡姿，避免頸部扭曲。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛，可使用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷。按摩能放松頸部肌肉，減輕疼痛和僵硬感，但需由專(zhuān)業(yè)人員操作，避免不當(dāng)按摩加重病情。牽引治療可拉開(kāi)椎間隙，減輕椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的壓迫，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解頸部肌肉緊張。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于受損神經(jīng)的修復(fù)。用藥需遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動(dòng)療法：頸部伸展運(yùn)動(dòng)可緩慢地將頭部向后仰，再向前低頭，然后向左右兩側(cè)傾斜，每個(gè)動(dòng)作保持5 - 10秒，重復(fù)多次。游泳是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎有很好的鍛煉作用，尤其是蛙泳。太極拳的一些動(dòng)作也有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎的穩(wěn)定性。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于病情嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括頸椎前路減壓融合術(shù)、頸椎后路減壓術(shù)等，手術(shù)能直接解除神經(jīng)和脊髓的壓迫，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格掌握手術(shù)適應(yīng)癥。

老年頸椎病患者康復(fù)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)療法等多方面入手。病情較輕時(shí)，通過(guò)保守治療通常能取得較好的效果；若病情嚴(yán)重，則可能需要手術(shù)干預(yù)。患者應(yīng)積極配合治療，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但無(wú)論采用哪種治療方法，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。