同樣養(yǎng)生效果不同，與體質(zhì)差異、方法選擇、生活習(xí)慣、情志狀態(tài)、堅持程度等因素有關(guān)。

1. 體質(zhì)差異：每個人體質(zhì)不同，如陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)等。陽虛體質(zhì)者喜熱怕冷，養(yǎng)生時適合多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓等；陰虛體質(zhì)者怕熱喜涼，宜多吃滋陰潤燥食物，如百合、雪梨等。若不根據(jù)自身體質(zhì)選擇養(yǎng)生方法，效果自然不佳。

2. 方法選擇：中醫(yī)養(yǎng)生方法多樣，有食療、艾灸、按摩、中藥調(diào)理等。不同方法適用于不同情況和人群。例如，脾胃虛弱者選擇艾灸足三里、中脘等穴位可起到健脾和胃作用；氣血不足者可服用八珍湯、歸脾湯等中藥方劑調(diào)理。若方法選擇不當(dāng)，難以達(dá)到理想養(yǎng)生效果。

3. 生活習(xí)慣：良好生活習(xí)慣是養(yǎng)生基礎(chǔ)。規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，可使身體各器官得到充分休息；合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免暴飲暴食和過度食用辛辣、油膩、生冷食物；適度運(yùn)動，如太極拳、八段錦等，可增強(qiáng)體質(zhì)。若生活習(xí)慣不良，即便采用養(yǎng)生方法，也會抵消其效果。

4. 情志狀態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為情志與健康密切相關(guān)。長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒會影響臟腑功能，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。保持積極樂觀心態(tài)，可使人體氣機(jī)通暢，臟腑功能協(xié)調(diào)?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式調(diào)節(jié)情志。

5. 堅持程度：養(yǎng)生是長期過程，需持之以恒。部分人養(yǎng)生時三天打魚兩天曬網(wǎng)，難以達(dá)到預(yù)期效果。只有長期堅持適合自己的養(yǎng)生方法，才能逐漸改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

綜上所述，養(yǎng)生效果受多種因素影響。要想取得良好養(yǎng)生效果，需了解自身體質(zhì)，選擇合適養(yǎng)生方法，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持積極情志狀態(tài)，并長期堅持。若在養(yǎng)生過程中遇到問題，可咨詢正規(guī)中醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。