壓力大時(shí)，吃雞蛋蜂蜜在一定程度上能調(diào)節(jié)情緒，這與雞蛋富含蛋白質(zhì)、蜂蜜含有的糖分、二者含有的維生素、礦物質(zhì)以及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的滋養(yǎng)作用等因素有關(guān)。

1. 雞蛋富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，也是大腦神經(jīng)遞質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。壓力狀態(tài)下，身體對(duì)蛋白質(zhì)需求增加。雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)，有助于維持神經(jīng)遞質(zhì)正常合成與分泌，如血清素等，血清素水平穩(wěn)定可使人心情愉悅、放松，從而緩解壓力帶來(lái)的不良情緒。

2. 蜂蜜含有的糖分：蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，能快速被人體吸收利用，為身體和大腦提供能量。當(dāng)壓力大時(shí)，身體能量消耗快，大腦能量供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致疲勞、焦慮等情緒。食用蜂蜜可迅速補(bǔ)充能量，使大腦恢復(fù)活力，改善情緒狀態(tài)。

3. 維生素的作用：雞蛋和蜂蜜中都含有多種維生素。例如維生素B族，雞蛋蛋黃中富含維生素B12，蜂蜜中也有一定量的B族維生素。B族維生素參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，幫助調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力導(dǎo)致的煩躁、抑郁等癥狀。

4. 礦物質(zhì)的功效：雞蛋含有鐵、鋅等礦物質(zhì)，蜂蜜中也含有鈣、鎂等。鐵是血紅蛋白組成成分，參與氧氣運(yùn)輸，保證大腦氧氣供應(yīng)；鋅對(duì)維持大腦正常功能有重要作用；鈣和鎂有一定鎮(zhèn)靜作用，能舒緩神經(jīng)，減輕緊張情緒，在壓力大時(shí)有助于穩(wěn)定情緒。

5. 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的滋養(yǎng)作用：雞蛋中的卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)和保護(hù)作用，可促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和修復(fù)。蜂蜜中的一些生物活性物質(zhì)也有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，增強(qiáng)身體應(yīng)對(duì)壓力的能力，進(jìn)而調(diào)節(jié)情緒。

綜上所述，壓力大時(shí)吃雞蛋蜂蜜能在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。雞蛋富含的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，以及蜂蜜含有的糖分和生物活性物質(zhì)，都對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和情緒調(diào)節(jié)有積極作用。不過(guò)，調(diào)節(jié)情緒不能僅依賴(lài)食物，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方式。若壓力導(dǎo)致的情緒問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。