飯后打嗝多因脾胃功能失調、胃氣上逆所致。中醫(yī)調理飯后打嗝體質的三招包括飲食調節(jié)、穴位按摩、中藥調理，此外還可結合生活習慣調整、情緒調節(jié)來綜合改善。

1. 飲食調節(jié)：避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，這些食物易刺激腸胃，加重打嗝癥狀。可多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實等。進食時要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減少空氣的吸入。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。

2. 穴位按摩：常用的穴位有內關穴、足三里穴、攢竹穴等。內關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，用拇指按壓此穴位，每次按壓3 - 5分鐘，力度以有酸脹感為宜，可和胃降逆。足三里穴在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按摩該穴位能調理脾胃、補中益氣。攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處，用雙手拇指按揉此穴，可有效緩解打嗝。

3. 中藥調理：可根據不同的體質和癥狀選擇合適的中藥。如脾胃虛寒者，可選用理中丸，其具有溫中散寒、健胃的功效；胃熱上逆者，可用黃連清胃丸，能清胃瀉火。肝氣犯胃者，可服用柴胡疏肝散，起到疏肝理氣、和胃止痛的作用。但中藥使用需遵醫(yī)囑。

4. 生活習慣調整：飯后適當散步，可促進胃腸蠕動，幫助消化，但要避免劇烈運動。注意腹部保暖，尤其是在季節(jié)交替時，防止寒邪入侵。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和脾胃功能的正常運轉。

5. 情緒調節(jié)：長期的焦慮、緊張等不良情緒會影響脾胃功能，導致胃氣上逆。可通過聽音樂、練習瑜伽、冥想等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

調理飯后打嗝體質需要綜合運用多種方法，從飲食、穴位按摩、中藥調理、生活習慣和情緒等方面入手。通過長期堅持這些方法，可以改善脾胃功能，減少飯后打嗝的發(fā)生。如果打嗝癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內科就診。