夜奶的界定沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，通常與寶寶作息、睡眠周期、生長(zhǎng)發(fā)育階段、喂養(yǎng)習(xí)慣、晝夜節(jié)律等因素有關(guān)。

1. 寶寶作息：每個(gè)寶寶作息不同，有的寶寶入睡早，晚上七八點(diǎn)就睡了，那之后醒來(lái)喝的奶可算夜奶；有的寶寶入睡晚，十一點(diǎn)才睡，零點(diǎn)之后喝的奶可能才被視為夜奶。

2. 睡眠周期：寶寶睡眠周期短，易醒來(lái)。一般寶寶進(jìn)入深度睡眠再到下一次淺睡眠醒來(lái)，這個(gè)過(guò)程中醒來(lái)喝的奶可當(dāng)作夜奶。比如寶寶入睡后1 - 2小時(shí)進(jìn)入淺睡眠醒來(lái)喝奶，就算夜奶。

3. 生長(zhǎng)發(fā)育階段：新生兒胃容量小，需頻繁吃奶，不管幾點(diǎn)吃都按需喂養(yǎng)。隨著寶寶長(zhǎng)大，3 - 6個(gè)月時(shí)，夜間連續(xù)睡眠時(shí)長(zhǎng)增加，此時(shí)晚上較晚時(shí)間或凌晨時(shí)段喝的奶算夜奶。

4. 喂養(yǎng)習(xí)慣：有的家長(zhǎng)習(xí)慣在寶寶睡前喂飽，寶寶夜間很少醒來(lái)喝奶，偶爾醒來(lái)喝的奶算夜奶；有的家長(zhǎng)夜間定時(shí)給寶寶喂奶，這個(gè)固定時(shí)間的奶就是夜奶。

5. 晝夜節(jié)律：人體有晝夜節(jié)律，一般晚上天黑后，人體分泌褪黑素助眠。通常日落后到日出前寶寶喝的奶，可看作夜奶。多數(shù)情況下，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)之間喝的奶算夜奶。

夜奶的計(jì)算受多種因素影響，沒(méi)有絕對(duì)固定時(shí)間。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)寶寶具體情況合理安排夜奶，既要保證寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入，又要逐漸培養(yǎng)良好睡眠和飲食習(xí)慣。若寶寶夜奶頻繁影響睡眠質(zhì)量，可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師獲取建議。