糾正近視可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、佩戴合適的眼鏡、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、合理飲食等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本應(yīng)保持33厘米左右的距離，身體與課桌保持一拳的間隔。避免長時間連續(xù)用眼，每用眼40分鐘左右，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書、寫字、使用電子設(shè)備。

2. 增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外的開闊視野能使眼睛得到放松，減少眼肌緊張。在戶外活動時，眼睛可以不斷地看遠(yuǎn)看近，有助于調(diào)節(jié)睫狀肌的功能，預(yù)防和改善近視。

3. 佩戴合適的眼鏡：對于已經(jīng)近視的人，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光，佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜塑形鏡。框架眼鏡能幫助清晰視物，減緩近視度數(shù)的增長。角膜塑形鏡在晚上佩戴，通過對角膜的塑形作用，暫時改變角膜曲率，白天無需戴鏡也能有清晰的視力，同時對控制近視進(jìn)展有一定效果。

4. 進(jìn)行視覺訓(xùn)練：可以通過一些專業(yè)的視覺訓(xùn)練方法來鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力和聚散能力。例如，使用反轉(zhuǎn)拍進(jìn)行訓(xùn)練，能有效改善眼睛的調(diào)節(jié)靈敏度。還可以進(jìn)行眼球運(yùn)動訓(xùn)練，如上下左右轉(zhuǎn)動眼球、遠(yuǎn)近交替注視等，增強(qiáng)眼外肌的力量。

5. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。維生素A對視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用，常見于動物肝臟、胡蘿卜等食物中。維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜，可從柑橘、草莓、堅(jiān)果等食物中獲取。葉黃素有助于保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠色蔬菜中含量豐富。此外，還可適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，為眼睛的正常代謝提供營養(yǎng)支持。

糾正近視需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進(jìn)行視覺訓(xùn)練和合理飲食等措施，都有助于改善眼睛的屈光狀態(tài)，緩解近視癥狀。但如果近視情況較為嚴(yán)重或持續(xù)惡化，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和治療。