職場人易受高血壓困擾，了解高壓低壓正常范圍、高血壓判定標準、高血壓危害、高血壓治療藥物、預防高血壓措施等內(nèi)容，有助于告別高血壓困擾。

1. 高壓低壓正常范圍：正常血壓范圍是收縮壓（高壓）90-139mmHg，舒張壓（低壓）60-89mmHg。血壓會受多種因素影響，如運動、情緒等，測量時需在安靜狀態(tài)下進行。

2. 高血壓判定標準：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。根據(jù)血壓升高水平，又進一步分為1級、2級和3級高血壓。

3. 高血壓危害：長期高血壓會對心臟、大腦、腎臟、眼睛等重要器官造成損害，引發(fā)冠心病、腦出血、腎功能衰竭、眼底病變等嚴重并發(fā)癥，嚴重影響生活質(zhì)量和壽命。

4. 高血壓治療藥物：常見的降壓藥物有利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米等，通過促進排尿降低血容量來降壓；β受體阻滯劑，如美托洛爾、比索洛爾等，可減慢心率、降低心肌耗氧量；鈣通道阻滯劑，如硝苯地平、氨氯地平等，能松弛血管平滑肌，降低血壓；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等，可抑制血管緊張素的生成；血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，如氯沙坦、纈沙坦等，能阻斷血管緊張素Ⅱ的作用。使用藥物治療時需遵醫(yī)囑。

5. 預防高血壓措施：職場人應保持健康的生活方式，合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果；適量運動，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等；戒煙限酒；減輕精神壓力，保持心理平衡；定期體檢，監(jiān)測血壓。

職場人了解高壓低壓正常范圍、高血壓判定標準、危害、治療藥物及預防措施，對預防和控制高血壓至關重要。通過保持健康的生活方式和定期監(jiān)測血壓，可有效降低高血壓的發(fā)生風險，告別高血壓困擾。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。