嬰兒晚上不睡覺可嘗試營造舒適睡眠環(huán)境、進行撫觸按摩、采用白噪音助眠、調(diào)整飲食以及適當增加白天活動量等天然療法。

1. 營造舒適睡眠環(huán)境：保持臥室溫度適宜，一般在22-25攝氏度，濕度在50%-60%。保持安靜、昏暗的環(huán)境，可使用遮光窗簾阻擋外界光線。選擇柔軟、舒適的床墊和床單，給嬰兒提供良好的睡眠基礎。

2. 進行撫觸按摩：在睡前給嬰兒進行輕柔的撫觸按摩，如按摩嬰兒的腹部、四肢、背部等部位。這有助于放松嬰兒的肌肉，緩解緊張情緒，促進睡眠。例如，以順時針方向輕輕按摩嬰兒腹部，可促進腸胃蠕動，減少腹脹不適。

3. 采用白噪音助眠：白噪音能模擬子宮內(nèi)的聲音環(huán)境，讓嬰兒感到安心?？梢允褂脤ｉT的白噪音機器，或者播放自然界的雨聲、海浪聲等音頻。將音量調(diào)至適中，避免過大影響嬰兒聽力。

4. 調(diào)整飲食：確保嬰兒在睡前吃飽，但不要過度喂養(yǎng)，以免引起消化不良。如果是母乳喂養(yǎng)，母親要注意自身飲食，避免食用辛辣、刺激性食物。如果是奶粉喂養(yǎng)，要按照正確的比例沖調(diào)奶粉。

5. 適當增加白天活動量：在白天多與嬰兒互動，讓嬰兒多活動，如練習抬頭、翻身等。但在臨近晚上睡覺時間，避免過度興奮的活動，讓嬰兒有一個逐漸安靜下來的過程。

嬰兒晚上不睡覺會讓家長們擔心，但通過上述這些天然療法，如營造舒適環(huán)境、撫觸按摩、白噪音助眠、調(diào)整飲食和增加白天活動量等，往往能改善嬰兒的睡眠情況。如果嘗試多種方法后嬰兒仍然睡眠不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診，以排除潛在的健康問題。