經(jīng)期食用蘋果可帶來安心感，原因包括補充營養(yǎng)、緩解不適、調(diào)節(jié)情緒、促進消化、改善貧血等。

1. 補充營養(yǎng)：蘋果富含維生素，如維生素C、維生素B族等，還含有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素在經(jīng)期對于維持身體正常的生理功能至關重要，能幫助身體補充因經(jīng)血流失而損耗的營養(yǎng)成分。

2. 緩解不適：蘋果屬于溫性水果，在經(jīng)期適當食用，能一定程度上緩解腹部寒涼、疼痛等不適癥狀。蘋果中的一些成分還具有抗炎作用，有助于減輕經(jīng)期身體的炎癥反應。

3. 調(diào)節(jié)情緒：蘋果散發(fā)的清香氣味具有舒緩神經(jīng)的作用。經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒，蘋果的香氣可在一定程度上緩解這些負面情緒，使人心情放松。

4. 促進消化：蘋果中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。膳食纖維還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

5. 改善貧血：蘋果中含有一定量的鐵元素，雖然含量不是特別高，但在經(jīng)期食用，對于因失血可能導致的缺鐵性貧血有一定的改善作用。同時，蘋果中的維生素C還能促進鐵的吸收。

6. 維持酸堿平衡：蘋果是一種堿性水果，能中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持身體的酸堿平衡。經(jīng)期女性身體的酸堿平衡可能會受到一定影響，食用蘋果有助于保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

綜上所述，蘋果在經(jīng)期能從多個方面為女性帶來益處，無論是補充營養(yǎng)、緩解不適，還是調(diào)節(jié)情緒等，都讓女性在經(jīng)期有了更多的安心感。所以，經(jīng)期女性可以適當食用蘋果，以維護身體的健康。