空氣污染可能影響人體健康，引發(fā)貧血?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓、葡萄、草莓、櫻桃等水果補氣血。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于提高血紅蛋白水平，從而改善貧血狀況。此外，紅棗還含有豐富的維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收，增強補氣血的效果。

2. 桂圓：桂圓含有葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補血。桂圓還具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對于因貧血導(dǎo)致的心悸、失眠等癥狀有一定的緩解作用。

3. 葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補氣血、強筋骨的作用。其含鐵量較高，而且以亞鐵離子的形式存在，更容易被人體吸收利用，對于改善缺鐵性貧血有較好的效果。

4. 草莓：草莓中維生素 C 的含量豐富，維生素 C 不僅能增強免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收。同時，草莓還含有一定量的鐵元素，有助于提高血紅蛋白的含量，起到補氣血的作用。

5. 櫻桃：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

空氣污染下出現(xiàn)貧血情況時，可適當(dāng)食用紅棗、桂圓、葡萄、草莓、櫻桃等水果來補氣血。但需注意，水果補氣血的作用有限，若貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時，保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，對于改善貧血狀況也非常重要。