屁多不臭帶來心理壓力，可通過認知調整、情緒宣泄、生活方式改善、社交支持及專業(yè)幫助等方式進行心理調節(jié)。

1. 認知調整：要正確認識屁多不臭這一現象，屁多可能是因飲食中攝入較多產氣食物，如豆類、洋蔥等，也可能是腸道功能的正常反應，并非嚴重疾病的表現。不要過分擔憂和焦慮，以平和心態(tài)看待。

2. 情緒宣泄：可通過運動來宣泄壓力，如跑步、游泳、瑜伽等。運動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態(tài)。也可以選擇聽音樂、看電影等自己喜歡的方式，放松身心，緩解因屁多帶來的心理負擔。

3. 生活方式改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體各器官的修復和功能調節(jié)，也有利于穩(wěn)定情緒。同時，合理調整飲食結構，減少產氣食物攝入，增加膳食纖維攝入，促進腸道健康，減少屁多情況的發(fā)生。

4. 社交支持：與家人、朋友交流，分享自己的感受。他們的理解和支持能讓心理壓力得到緩解。也可以參加一些社交活動，擴大社交圈子，轉移注意力，不再過度關注屁多的問題。

5. 專業(yè)幫助：若心理壓力長時間無法緩解，可尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師能通過專業(yè)方法，如認知行為療法等，幫助調整認知和行為模式，減輕心理壓力。此外，也可在醫(yī)生指導下服用一些調節(jié)神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1、甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑。

屁多不臭帶來的心理壓力可通過多種方式進行調節(jié)。從認知、情緒、生活方式、社交及專業(yè)幫助等方面入手，綜合調節(jié)，能有效減輕心理負擔，以更健康的心態(tài)面對這一情況。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。