職場女性意外懷孕后，可選擇的流產方式有藥物流產、手術流產等，應對策略包括心理調適、身體護理、工作安排、術后復查、預防再次意外懷孕等。

1. 流產方式：藥物流產是通過服用米非司酮和米索前列醇等藥物，使子宮收縮，排出胚胎。一般適用于懷孕49天以內的早期妊娠。手術流產則有負壓吸引術和鉗刮術等，負壓吸引術適用于妊娠10周以內，利用負壓將胚胎組織吸出；鉗刮術適用于妊娠10 - 14周，需先擴張宮頸，再用卵圓鉗夾出胎兒及胎盤。

2. 心理調適：意外懷孕可能會給職場女性帶來焦慮、自責等負面情緒。可以通過與家人、朋友溝通，或尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，緩解心理壓力，以積極的心態(tài)面對流產。

3. 身體護理：流產后身體較為虛弱，要注意休息，避免過度勞累。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，促進身體恢復。同時，要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免感染。

4. 工作安排：流產后需要一定的時間恢復，應提前與上級和同事溝通，合理安排工作交接。根據(jù)身體恢復情況，適當請假休息，避免過早投入高強度工作。

5. 術后復查：流產后要按照醫(yī)生的建議進行復查，一般在術后兩周左右進行B超檢查，以確認子宮內是否有殘留組織，了解子宮恢復情況。如果出現(xiàn)腹痛、陰道大量出血等異常情況，應及時就醫(yī)。

6. 預防再次意外懷孕：流產后應采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕藥、放置宮內節(jié)育器等。避免在身體未完全恢復時再次意外懷孕，對身體造成更大的傷害。

職場女性意外懷孕后，應了解不同的流產方式，做好心理調適和身體護理，合理安排工作，按時進行術后復查，并積極預防再次意外懷孕。在整個過程中，要重視自身健康，如有任何疑問或不適，及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。