運動對改善喉嚨有白粘痰的情況有一定幫助，主要通過增強心肺功能、促進血液循環(huán)、提升免疫力、促進痰液排出、改善呼吸道黏膜狀態(tài)等方面起作用。

1. 增強心肺功能：適當運動可使心肺功能得到鍛煉，比如跑步、游泳等有氧運動，能讓心臟跳動更有力，肺部呼吸更順暢。心肺功能增強后，身體的氧氣供應更充足，有助于維持呼吸道的正常生理功能，減少痰液的異常分泌，從而在一定程度上改善喉嚨有白粘痰的狀況。

2. 促進血液循環(huán)：運動過程中，全身血液循環(huán)加快，包括呼吸道的血液循環(huán)也會增強。這能為呼吸道組織提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，同時加快代謝廢物的排出。良好的血液循環(huán)有助于維持呼吸道黏膜的健康，減少炎癥的發(fā)生，進而減少白粘痰的產(chǎn)生。

3. 提升免疫力：規(guī)律的運動可以刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細胞活性增強，提高身體的抵抗力。當身體免疫力提高時，能夠更好地抵御外界病原體的侵襲，降低呼吸道感染的幾率。呼吸道感染減少，喉嚨產(chǎn)生白粘痰的誘因也就相應減少。

4. 促進痰液排出：運動時身體會有一些動作，如深呼吸、咳嗽等，這些動作有助于松動呼吸道內(nèi)的痰液，使其更容易排出體外。例如，在進行有氧運動時，呼吸加深加快，能對呼吸道起到一定的震蕩作用，促使痰液從附著的部位脫落，然后通過咳嗽排出。

5. 改善呼吸道黏膜狀態(tài)：運動能改善呼吸道黏膜的血液供應和營養(yǎng)狀況，使其保持濕潤和彈性。健康的呼吸道黏膜可以更好地發(fā)揮其屏障和自潔功能，減少痰液的過度分泌和積聚。比如，長期堅持運動的人，呼吸道黏膜的纖毛運動功能可能會更好，能夠更有效地將痰液等異物排出。

綜上所述，運動在多個方面對改善喉嚨有白粘痰的情況有積極意義。但需要注意的是，運動應適度且選擇適合自己的運動方式。如果喉嚨白粘痰的情況較為嚴重或持續(xù)時間較長，可能是由某些疾病引起的，如慢性咽炎、支氣管炎等，此時應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或耳鼻咽喉科就診，進行相關(guān)檢查和治療，同時可在醫(yī)生的指導下結(jié)合適當運動來促進恢復。