兒童老是抽筋，家長需注意調(diào)整飲食、做好保暖、適當(dāng)按摩、保證休息、及時就醫(yī)等。

1. 調(diào)整飲食：兒童抽筋可能與缺鈣等營養(yǎng)元素缺乏有關(guān)。日常飲食中，要保證兒童攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。同時，也要攝入足夠的維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收，像動物肝臟、蛋黃等食物富含維生素D。此外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。

2. 做好保暖：寒冷刺激是導(dǎo)致兒童抽筋的常見原因之一。家長要根據(jù)天氣變化及時給兒童增添衣物，尤其是在夜間睡眠時，要蓋好被子，避免腿部、腳部等部位受涼。在寒冷的季節(jié)，外出時可以給兒童戴上手套、圍巾等，防止肢體受寒。

3. 適當(dāng)按摩：當(dāng)兒童抽筋時，家長可以幫助其進(jìn)行按摩。按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？梢杂秒p手輕輕揉搓抽筋的部位，從遠(yuǎn)心端向近心端按摩，力度要適中，避免過度用力加重疼痛。按摩時間一般每次10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

4. 保證休息：過度疲勞也可能引發(fā)兒童抽筋。要讓兒童保證充足的睡眠，避免長時間玩耍、運(yùn)動。合理安排作息時間，制定規(guī)律的生活計(jì)劃。同時，在運(yùn)動前后要做好熱身和放松活動，減少運(yùn)動損傷和抽筋的發(fā)生。

5. 及時就醫(yī)：如果兒童老是抽筋，且經(jīng)過上述護(hù)理措施后仍無改善，或者伴有發(fā)熱、嘔吐、頭痛等其他異常癥狀，應(yīng)及時帶兒童到正規(guī)醫(yī)院的兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的檢查，如血鈣、腦電圖等，明確抽筋的原因，并給予針對性的治療。

兒童老是抽筋會讓家長擔(dān)心，通過調(diào)整飲食保證營養(yǎng)、做好保暖避免寒冷刺激、適當(dāng)按摩促進(jìn)血液循環(huán)、保證休息減少疲勞以及及時就醫(yī)明確病因等護(hù)理要點(diǎn)，有助于緩解兒童抽筋的癥狀。家長在日常生活中要多關(guān)注兒童的身體狀況，采取科學(xué)有效的護(hù)理方法。