職場(chǎng)人牙齒和牙齦縫隙變黑影響形象，可通過改善口腔衛(wèi)生習(xí)慣、進(jìn)行洗牙治療、采用牙齒美白方法、治療相關(guān)口腔疾病、注意飲食調(diào)整等方式改善。

1. 改善口腔衛(wèi)生習(xí)慣：日常要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，可有效清除牙齒表面和牙齦縫隙的食物殘?jiān)途?。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確使用牙線，牙線能深入牙縫，清潔刷牙難以觸及的部位，減少牙縫間的污垢堆積。還可使用沖牙器，其產(chǎn)生的高壓脈沖水流能進(jìn)一步清潔牙縫和牙齦溝。

2. 進(jìn)行洗牙治療：洗牙是一種常見且有效的清潔牙齒方式。超聲波洗牙利用高頻震蕩去除牙齒表面的牙結(jié)石、煙漬、茶漬等，能使牙齒恢復(fù)原本的色澤。噴砂洗牙則可以更精細(xì)地清潔牙齒表面，去除細(xì)小的色素沉著。定期洗牙，一般建議每年1 - 2次，有助于保持口腔清潔和牙齒美觀。

3. 采用牙齒美白方法：冷光美白是通過冷光激活美白劑，分解牙齒表面和深層的色素，達(dá)到美白效果。牙齒貼面是在牙齒表面粘貼一層近似正常牙色的材料，遮蓋牙齒的顏色和瑕疵。美白牙膏含有特殊的摩擦劑和化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期使用也能在一定程度上改善牙齒顏色，但效果相對(duì)較慢。

4. 治療相關(guān)口腔疾病：如果牙齒和牙齦縫隙變黑是由齲齒導(dǎo)致，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行補(bǔ)牙治療，去除齲壞組織，填充補(bǔ)牙材料。若患有牙周炎，應(yīng)進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，包括齦上潔治、齦下刮治等，控制炎癥，防止牙齦萎縮和牙齒進(jìn)一步損壞。

5. 注意飲食調(diào)整：減少食用容易導(dǎo)致牙齒染色的食物和飲料，如咖啡、茶、紅酒、巧克力等。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強(qiáng)牙齦的健康。

職場(chǎng)人牙齒和牙齦縫隙變黑影響形象時(shí)，可從多個(gè)方面入手解決。改善口腔衛(wèi)生習(xí)慣是基礎(chǔ)，洗牙治療能有效去除污垢，牙齒美白方法可提升美觀度，治療口腔疾病能從根本上解決問題，飲食調(diào)整也有助于維護(hù)牙齒健康。若情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。