發(fā)燒時選擇用熱毛巾還是冷毛巾，需考慮發(fā)燒階段、體溫高低、個人體質(zhì)、發(fā)燒原因、使用部位等。

1. 發(fā)燒階段：在體溫上升期，身體會感覺發(fā)冷、打寒戰(zhàn)，此時不宜用冷毛巾，因為冷刺激會讓血管收縮，不利于散熱，可選用溫熱毛巾擦拭四肢、頸部等，促進血液循環(huán)，緩解不適。在體溫持續(xù)期和下降期，身體開始散熱，此時若體溫較高，可用冷毛巾輔助降溫。

2. 體溫高低：當體溫在38.5℃以下時，一般屬于低熱，用溫熱毛巾擦拭身體，能通過水分蒸發(fā)帶走熱量，幫助散熱。當體溫超過38.5℃，屬于中度發(fā)熱及以上，可在額頭、頸部大動脈等部位放置冷毛巾，降低局部溫度，減輕高熱對大腦等重要器官的影響。

3. 個人體質(zhì)：體質(zhì)較弱、平時怕冷的人，即使發(fā)燒也不適合長時間用冷毛巾，以免引起不適，可優(yōu)先選擇溫熱毛巾。而體質(zhì)較好、耐受性強的人，在體溫較高時可適當使用冷毛巾降溫。

4. 發(fā)燒原因：如果是普通感冒引起的發(fā)燒，可根據(jù)上述原則選擇熱毛巾或冷毛巾。若是感染性疾病如肺炎等導致的發(fā)燒，除了物理降溫，還需及時就醫(yī)治療，在物理降溫方面，體溫較高時可結合冷毛巾使用。如果是中暑引起的發(fā)燒，應盡快用冷毛巾擦拭全身，以快速降低體溫。

5. 使用部位：額頭是常用的降溫部位，體溫較高時可用冷毛巾敷額頭，能緩解頭痛、頭暈等不適。而擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位時，用溫熱毛巾更好，可促進血液循環(huán)，加快散熱。若手心、腳心發(fā)熱，用溫熱毛巾擦拭可改善局部血液循環(huán)。

發(fā)燒時選擇熱毛巾還是冷毛巾，要綜合多方面因素考慮。合理運用熱毛巾和冷毛巾進行物理降溫，能在一定程度上緩解發(fā)燒帶來的不適，但如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進行針對性治療。同時，若需要使用藥物輔助降溫，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，務必遵醫(yī)囑。