產(chǎn)婦產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身，常見(jiàn)原因有激素變化、姿勢(shì)不當(dāng)、腰椎負(fù)擔(dān)增加、肌肉勞損、缺鈣等。

1. 激素變化：在孕期，產(chǎn)婦體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，這種激素能使骨盆以及相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，以利于胎兒順利通過(guò)產(chǎn)道。然而，產(chǎn)后激素水平不會(huì)立刻恢復(fù)正常，松弛素仍會(huì)使腰部的關(guān)節(jié)、韌帶處于相對(duì)松弛的狀態(tài)，穩(wěn)定性下降，從而容易引發(fā)腰疼。

2. 姿勢(shì)不當(dāng)：產(chǎn)后產(chǎn)婦需要長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，且經(jīng)常要彎腰照顧嬰兒，如喂奶、換尿布等。如果姿勢(shì)不正確，比如喂奶時(shí)彎腰駝背，或者臥床時(shí)床墊過(guò)軟，都可能導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引起腰疼。

3. 腰椎負(fù)擔(dān)增加：在懷孕期間，隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的體重逐漸增加，腰椎的負(fù)擔(dān)也隨之加重。腰椎長(zhǎng)期處于過(guò)度負(fù)重的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)退變、腰椎骨質(zhì)增生等問(wèn)題，產(chǎn)后就容易出現(xiàn)腰疼癥狀。

4. 肌肉勞損：分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦需要用力，腰部肌肉會(huì)持續(xù)收縮，這可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損。此外，產(chǎn)后身體較為虛弱，腰部肌肉的力量尚未完全恢復(fù)，如果過(guò)早進(jìn)行體力勞動(dòng)，也會(huì)加重肌肉勞損，引起腰疼。

5. 缺鈣：在孕期和哺乳期，產(chǎn)婦需要為胎兒和嬰兒提供大量的鈣。如果飲食中鈣攝入不足，就容易導(dǎo)致自身缺鈣。鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會(huì)使骨骼的強(qiáng)度和韌性下降，增加腰部疼痛的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6. 產(chǎn)后感染：如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后發(fā)生了泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎等疾病，炎癥可能會(huì)刺激腰部神經(jīng)，引起腰疼。這種情況下，除了腰疼外，還可能伴有發(fā)熱、尿頻、尿急、白帶異常等癥狀。

7. 既往腰部疾病：若產(chǎn)婦在孕前就患有腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損等腰部疾病，產(chǎn)后由于身體的生理變化和勞累，可能會(huì)使原有的病情加重，導(dǎo)致腰疼加劇，甚至不能翻身。

產(chǎn)婦產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身是由多種原因引起的。了解這些原因后，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)注意休息，保持正確的姿勢(shì)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免過(guò)度勞累。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科或骨科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。遵醫(yī)囑使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可緩解疼痛癥狀。