喝白酒后腸胃不適，可通過飲食調(diào)節(jié)、補充水分、藥物治療、腹部按摩、適當休息等方法緩解。

1. 飲食調(diào)節(jié)：喝白酒后腸胃不適，可適當進食清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條等。這些食物能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕白酒對胃黏膜的刺激。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

2. 補充水分：多喝溫水或淡鹽水，能促進酒精代謝，加快其排出體外。同時，補充水分可防止因嘔吐、腹瀉導致的脫水。也可適量飲用蜂蜜水、果汁，蜂蜜中含有果糖，能促進酒精的分解吸收，果汁中的果酸也有助于解酒。

3. 藥物治療：若腸胃不適癥狀較嚴重，可遵醫(yī)囑服用藥物緩解。如鋁碳酸鎂咀嚼片，能中和胃酸，保護胃黏膜；奧美拉唑腸溶膠囊，可抑制胃酸分泌，減輕胃酸對胃黏膜的刺激；多潘立酮片，能促進胃腸蠕動，緩解腹脹、惡心等癥狀。

4. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，可促進腸胃蠕動，緩解腸胃痙攣，減輕疼痛和不適感。按摩時力度要適中，每次按摩時間約10 - 15分鐘。

5. 適當休息：讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和調(diào)節(jié)腸胃功能。休息時可選擇舒適的體位，避免劇烈運動和過度勞累。

喝白酒后腸胃不適是常見現(xiàn)象，可通過上述飲食調(diào)節(jié)、補充水分、藥物治療、腹部按摩、適當休息等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。