成人選錯益生菌可能會有腸道功能紊亂、過敏反應、影響自身菌群平衡、延誤病情、增加代謝負擔等危害，可選擇雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌、嗜酸乳桿菌等益生菌。

1. 腸道功能紊亂：正常情況下，腸道菌群處于平衡狀態(tài)。選錯益生菌可能無法調(diào)節(jié)腸道菌群，甚至打破原有平衡，導致腹瀉、便秘、腹脹等腸道不適癥狀加重。比如原本便秘的人，選錯后可能便秘情況更嚴重，或者出現(xiàn)腹瀉。

2. 過敏反應：部分人可能對某些益生菌菌株過敏。如果選錯含有過敏菌株的益生菌，會引發(fā)過敏癥狀，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等，嚴重時可能危及生命。

3. 影響自身菌群平衡：人體自身的腸道菌群有自我調(diào)節(jié)和適應能力。不恰當?shù)囊嫔a充，可能抑制有益菌生長，促進有害菌繁殖，長期影響腸道微生態(tài)環(huán)境，降低腸道免疫力。

4. 延誤病情：如果存在腸道疾病，選錯益生菌可能無法起到治療作用，導致病情延誤，錯過最佳治療時機，使病情進一步惡化。

5. 增加代謝負擔：選錯的益生菌可能不適合人體代謝，人體需要額外消耗能量來處理這些益生菌，增加肝臟和腎臟等器官的代謝負擔。

在選擇益生菌時，有多種通用名藥物可供選擇。雙歧桿菌三聯(lián)活菌含有長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌，可直接補充人體正常生理細菌，調(diào)整腸道菌群平衡。地衣芽孢桿菌活菌能調(diào)整腸道菌群，拮抗致病菌的作用。嗜酸乳桿菌可在腸道內(nèi)抑制有害菌生長，維持腸道微生態(tài)穩(wěn)定。不過，使用這些益生菌都需要遵醫(yī)囑。

成人選錯益生菌危害較大，會對腸道及身體健康造成不良影響。在選擇益生菌時，要充分了解自身情況，謹慎選擇合適的益生菌種類。如果出現(xiàn)腸道問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下合理使用益生菌。