來月經(jīng)喝蜂蜜水具有諸多益處，能調(diào)節(jié)情緒、緩解便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠、滋潤(rùn)肌膚等。

1. 調(diào)節(jié)情緒：在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。蜂蜜中含有的鎂元素，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于緩解緊張情緒，使心情更加平靜。

2. 緩解便秘：經(jīng)期女性的腸胃功能可能會(huì)受到一定影響，容易出現(xiàn)便秘的情況。蜂蜜具有潤(rùn)滑腸道的作用，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，從而緩解便秘癥狀。

3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蜂蜜富含多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素B族、維生素C、鈣、鐵等。在月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，喝蜂蜜水可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

4. 改善睡眠：由于經(jīng)期身體的不適和情緒的波動(dòng)，很多女性會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問題。蜂蜜中的葡萄糖、維生素等物質(zhì)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，從而有助于改善睡眠。

5. 滋潤(rùn)肌膚：月經(jīng)期間，女性的皮膚可能會(huì)變得干燥、粗糙。蜂蜜具有滋潤(rùn)和保濕的作用，喝蜂蜜水可以為肌膚補(bǔ)充水分，使肌膚更加光滑細(xì)膩。

綜上所述，來月經(jīng)時(shí)喝蜂蜜水是可行的，并且具有調(diào)節(jié)情緒、緩解便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠、滋潤(rùn)肌膚等好處。不過，應(yīng)注意適量飲用，避免飲用過涼的蜂蜜水。如果在經(jīng)期飲用蜂蜜水后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。