中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可通過(guò)穴位按摩、經(jīng)絡(luò)拍打、針灸、中藥調(diào)理、太極拳練習(xí)等方式，為神經(jīng)根頸椎病鍛煉添助力。

1. 穴位按摩：通過(guò)刺激風(fēng)池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛等作用。風(fēng)池穴位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)凹陷處，按摩此穴位可改善頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。天柱穴在頸后區(qū)，橫平第2頸椎棘突上際，斜方肌外緣凹陷中，刺激該穴位有助于減輕頸部疼痛和僵硬感。肩井穴在肩胛區(qū)，第7頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)，按摩它能有效緩解肩部及上肢的不適癥狀。

2. 經(jīng)絡(luò)拍打：沿著頸部和肩部的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行拍打，如手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)等。拍打時(shí)力度要適中，頻率均勻，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善局部的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，減輕神經(jīng)根的壓迫癥狀，增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性。

3. 針灸：針灸是中醫(yī)治療神經(jīng)根頸椎病的常用方法之一。通過(guò)針刺頸部及上肢的特定穴位，如大椎、曲池、外關(guān)等，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，改善神經(jīng)功能。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，針刺該穴位可激發(fā)陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)。曲池穴在肘區(qū)，尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處，刺激此穴位對(duì)緩解上肢麻木、疼痛有較好的效果。外關(guān)穴在前臂后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)，針灸它能起到通絡(luò)止痛的作用。

4. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血化瘀、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛功效的中藥，如葛根、川芎、桑枝等。葛根能解肌退熱、生津止渴，對(duì)于緩解頸部肌肉痙攣有一定作用。川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效，可改善頸部血液循環(huán)。桑枝能祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)，有助于減輕上肢的疼痛和麻木。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

5. 太極拳練習(xí)：太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)，其動(dòng)作圓活連貫，處處帶有弧形，符合人體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的規(guī)律。練習(xí)太極拳時(shí)，通過(guò)身體的轉(zhuǎn)動(dòng)、屈伸，能使頸部及全身的經(jīng)絡(luò)得到充分的活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉的力量和穩(wěn)定性，改善頸椎的生理曲度，減輕神經(jīng)根的壓迫。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健的多種方法，如穴位按摩、經(jīng)絡(luò)拍打、針灸、中藥調(diào)理和太極拳練習(xí)等，都能從不同角度為神經(jīng)根頸椎病的鍛煉提供助力。這些方法相互配合，能更好地疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解癥狀，促進(jìn)神經(jīng)根頸椎病的康復(fù)。但在進(jìn)行中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健和鍛煉時(shí)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。